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Cocktails abnehmen: nicht nur lecker und gesund

Informationen über wunderbare Cocktails sind seit langem im Internet erschienen, dank derer Sie schnell Gewicht verlieren können. Als ob diese fettverbrennenden Medikamente ohne Ihre Bemühungen Ihnen zusätzliche Pfunde sparen würden.

Wie so oft sind diese Informationen stark übertrieben. Aber lassen Sie es uns herausfinden.

Aktion zum Abnehmen von Cocktails

Cocktails abnehmen: nicht nur lecker und gesund

Tatsächlich kann kein Lebensmittel Sie ohne körperliche Aktivität und ausgewogene Ernährung schlank machen. Glauben Sie nicht an farbenfrohe Werbung, die verspricht, dass Sie in einem Monat 20 kg verlieren, ohne sich selbst etwas zu verweigern.

Das ist unmöglich - sei es grüner Kaffee, Tee, Pillen oder Cocktails. Im besten Fall wird es keine Auswirkungen geben, im schlimmsten Fall werden Sie den Körper ernsthaft schädigen, den Stoffwechsel und die Funktion des Verdauungssystems stören.

Aber wenn Sie die Angelegenheit mit Bedacht angehen, können Diätgetränke gute Arbeit leisten. Definieren wir ihre Typen.

Protein-Shakes zur Gewichtsreduktion und Fitness - ihr Wert liegt in der Tatsache, dass sie Protein enthalten, das die normale Funktion des Körpers gewährleistet und die Muskeln stärkt. Dies ist wichtig, wenn Sie sich körperlich betätigen. Typischerweise sind auch Getränke auf Milchbasis mit Sojaprotein üblich.

Darüber hinaus enthält es häufig Ballaststoffe, die den Gewichtsverlust fördern (verlangsamt die Aufnahme von Nährstoffen, verlängert das Völlegefühl, reinigt den Darm), verschiedene Vitaminpräparate, einschließlich natürlicher Früchte und Beeren.

Proteingetränke können eine oder zwei Mahlzeiten (Frühstück und / oder Abendessen) ersetzen und sorgen für ein Gefühl von Fülle und niedrigem Kaloriengehalt. Aber Sie sollten sie nicht mit normalem Essen kombinieren, wenn Sie nicht besser werden wollen. Fügen Sie ihnen auch keinen Zucker hinzu und trinken Sie keinen süßen Tee oder Kaffee danach.

Es sollte beachtet werden, dass ein Überschuss an Protein zu einer Verschlackung des Körpers und einer Gewichtszunahme führt. Überschreiten Sie daher nicht eine tägliche Dosis von 1 Gramm Protein pro 1 Kilogramm Ihres Gewichts.

Sie können Cocktails von der Stange verwenden oder Ihre eigenen Mischungen herstellen, indem Sie Proteinpulver in der Apotheke kaufen oder die üblichen Produkte verwenden, die sich in Ihrer Küche befinden.

Wichtig: Proteingetränke sind für Menschen mit Nieren-, Leber- und Bauchspeicheldrüsenproblemen kontraindiziert.

Nicht-Protein-Shakes zur Gewichtsreduktion und Verbesserung der Gesundheit sind Getränke, die keine Milch- oder Sojaproteine ​​enthalten, aber mit nützlichen Substanzen gesättigt sind, Vitaminen, die den Stoffwechsel beschleunigen, den Körper von Toxinen reinigen und ihn mit Energie füllen, ohne die Figur zu schädigen. Dies können Fruchtsmoothies, Ingwer-Smoothies oder grüne Smoothies sein, die immer beliebter werden.

Solche Getränke können nicht nur anstelle, sondern auch vor den Mahlzeiten konsumiert werden. Wenn Sie vor der üblichen Mahlzeit ein Glas getrunken haben, werden Sie später viel weniger essen. Diese magischen Getränke sind besonders morgens gut: anstatt ein Sandwich zu essenVersuchen Sie mit Kaffee einen grünen Cocktail.

Energie wird um ein Vielfaches hinzugefügt, Sie werden lange Zeit keinen Hunger verspüren und der Körper erhält eine Ladedosis aller Art von Nützlichkeit mit einem Minimum an Kalorien. Es ist auch ideal, wenn Sie für einen Snack .

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In Kombination mit Sport und einer ausgewogenen Ernährung erzielen Sie in anderthalb bis zwei Wochen sichtbare Ergebnisse. Und Sie werden nicht nur zusätzliche Pfunde verlieren, sondern auch das Gefühl haben, Kraft, Inspiration und Leichtigkeit in Ihrem Körper zu haben.

Rezepte zum Abnehmen von Diätcocktails

Wir bieten verschiedene Rezepte für diese gesunden Getränke an - sowohl mit als auch ohne Protein. Verwenden Sie je nach Ihren Zielen und Ihrer Stimmung unterschiedliche Typen.

Beachten Sie das Geheimnis: Geben Sie Eiswürfel in das fertige Getränk. Wenn Sie kalte Speisen essen, verbraucht Ihr Körper zusätzliche Kalorien, um sie zu erhitzen. Trinken Sie einfach kleine Schlucke, um Halsschmerzen zu vermeiden.

Protein-Shake mit Hüttenkäse:

  • 1-2 Tassen Magermilch;
  • Proteinpulver (wie angegeben) oder 1/2 Tasse fettarmer Ricotta-Käse;
  • eine halbe Tasse fettarmen Hüttenkäse;
  • 150 gr. fettarmer Joghurt;
  • ein Teelöffel Leinsamenöl (oder ein anderes optionales Öl);
  • frische Früchte, Beeren (oder gefroren) Ihrer Wahl.
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    Alle Produkte in einem Mixer mischen und Eis hinzufügen. Sie können die Zusammensetzung variieren: Fügen Sie verschiedene Beeren, Früchte oder Gewürze hinzu (Zimt, Kümmel, Korinader, Kurkuma, Muskatnuss, roter und schwarzer Pfeffer, Ingwer sind besonders nützlich zur Verbesserung des Stoffwechsels). Dies gilt auch für die folgenden Rezepte.

    Haferflocken-Protein-Shake:

    • eine Tasse fettarme Milch;
  • etwas weniger als eine Tasse Haferflocken (Instant) in Wasser erweicht;
  • 2 Esslöffel fettarmer Joghurt;
  • 2 ml Molkeprotein mit Schokoladengeschmack;
  • 2 Teelöffel Erdnussbutter;
  • 6 Eiswürfel (zerkleinert).
  • Kefirgetränk mit Ballaststoffen:

    • Kefir;
  • Naturjoghurt;
  • gekaufte Faser;
  • Beeren (frisch oder gefroren).
  • Karotten-Tomaten-Smoothie:

    • 1 Tomate (rosa, fleischig und süß ist besser);
    • 1-2 große Karotten;
  • ein wenig Milch oder Kefir (nach Geschmack);
  • eine Prise Ingwer oder roter Pfeffer.
  • Sie können 1 TL anstelle von Milch oder Kefir hinzufügen. Oliven- oder Leinsamenöl. Das Getränk ist sehr gesund, enthält viel Vitamin A, Lycopin, das die Verdauung normalisiert, hilft, überschüssiges Fett zu entfernen und Cholesterin loszuwerden.

    Sellerie-Schlankheits-Cocktail :

    • zwei Teile grünund Sellerie;
  • ein Stück grüner Apfel.
  • Das heißt, wenn Sie 100 g Gemüse nehmen, müssen Sie 50 g Apfel hinzufügen. Mahlen Sie alles und trinken Sie es gerne. Das Getränk entfernt überschüssige Flüssigkeit und baut Fette ab. Sie können einen Löffel Sauerrahm oder ein wenig Zitronensaft hinzufügen - fantasieren Sie!

    Ingwer-Schlankheits-Cocktail :

    • 1 cm langes Stück Ingwerwurzel;
  • 1 Grapefruit;
  • Zitrone (2-3 Keile).
  • Saft aus Grapefruit und Zitrone auspressen, Ingwer reiben, alles mischen. Dieses Getränk wird übrigens empfohlen, nach einer leichten Mahlzeit zu trinken. Es hilft, die Absorption von Glukose zu reduzieren, den Körper von Toxinen zu reinigen, den Stoffwechsel zu beleben und zu aktivieren.

    Grüner Cocktail Vitaminbombe :

    • Banane (Sie können stattdessen Apfel, Birne, Grapefruit, Kiwi, Blaubeere, Orange, Ananas, Karotte verwenden);
  • Gemüse und grünes Gemüse (alle Arten von Kohl, Gurke, Salat, Spinat, Petersilie, jungen Brennnesseln, Basilikum, Sellerie, Minze und allem Grün, das Sie essen möchten);
  • ein Teelöffel Leinsamen oder Olivenöl (Sie können stattdessen einen Löffel Leinsamen hinzufügen);
  • andere Zusatzstoffe Ihrer Wahl: Ingwer, Zimt, Koriander, Zitronensaft, ein wenig Kefir, ein Löffel Honig oder umgekehrt eine Prise Salz (wenn die Basis nicht Obst, sondern Gemüse ist) usw.
  • Mahlen Sie das Grün in einem leistungsstarken Mixer und fügen Sie einen Löffel Wasser hinzu, um eine bessere Konsistenz zu erzielen. Gewöhnen Sie sich an Ihr Mixermodell und die verwendeten Zutaten: Vielleicht brauchen Sie mehr Wasser oder gar nicht.

    Dann fügen Sie der grünen Masse Früchte und andere Zutaten hinzu und schlagen Sie gut. Zuerst empfehlen wir, mehr Früchte und weniger Grün zu verwenden, um sich allmählich an den neuen Geschmack zu gewöhnen, und dann mehr Grün hinzuzufügen.

    Finden Sie die Kombination, die Ihnen am besten gefällt. Zum Beispiel harmoniert ein Apfel mit Sellerie, eine Banane - mit Minze (aber nicht viel davon), Karotten - mit Kohl und Petersilie, Spinat und Brennnessel sind geschmacksneutral - passen zu allem.

    Aber Blaubeeren in ausreichenden Mengen maskieren fast jedes Grün, außer Kräutern wie Basilikum, Rucola, Senfblättern usw. Sie können sogar getrocknete Kräuter verwenden - dieselbe Brennnessel aus der Apotheke sowie Kochbananen, Knöterich und mehr.

    Die Vorteile von grünen Cocktails können kaum überschätzt werden. Sie können sicher Fettverbrennungscocktails zur Gewichtsreduktion genannt werden, aber ihr Wert ist nicht nur das. Schließlich sind es grünes Gemüse und Kräuter, die den Körper mit allen notwendigen Elementen sättigen, Giftstoffe entfernen, Jugend und Energie geben.

    Schätzen Sie diese magischen Getränke - und werden Sie jeden Tag schlanker und gesünder!

    Trink dieses Getränk vor dem schlafen gehen, um Bauchfett im Schlaf loszuwerden!

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