7 Übungen Um Oberschenkelfett Schnell Zu Verlieren

Wie man faul Gewicht verliert

Wie man Gewicht verliert, wenn man nicht genug Zeit für das Fitnessstudio hat ?! Fleißig und fleißig, beeilen Sie sich nicht, die Seite zu schließen, diese Diät ist nicht nur für die Faulen!

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Jeder zu Gesicht

Wie man faul Gewicht verliert

Eine Diät für Faule kann zu Recht als ein Weg bezeichnet werden, um für die sehr beschäftigten Menschen Gewicht zu verlieren. Wenn Ihr Arbeitsplan rund um die Uhr ist, scheint das Telefon von Anrufen weißglühend zu sein, es gibt keine Zeit, Kalorien zu zählen, da das Gehirn mit völlig anderen Berechnungen beschäftigt ist - dieser Gewichtsverlustkomplex ist natürlich für die Faulen .

Die Diät für die Faulen auf dem Wasser ist direkt für die Glücklichen gedacht, die in ihrem nächsten Urlaub sind. Urlaub ist eine wunderbare Zeit zum Entspannen, wie eine Katze auf einer sonnengewärmten Fensterbank.

Ein fauler Komplex hilft, leicht und unmerklich Gewicht zu verlieren, ohne den Zustand zu verlassen, nichts zu tun. Sie werden schlank und schöner aus dem Urlaub zurückkehren. Kollegen werden Ihnen die Geheimnisse des Diätmenüs entlocken - und der Komplex für faule Menüs als solcher nicht!

Liebe Mütter, die davon träumen, die Wespentaille zurückzugeben, hier für Sie! Die Diät für die Faulen auf dem Wasser hat keine Kontraindikationen. Umgekehrt fördert eine erhöhte Flüssigkeitsaufnahme die Milchproduktion. Nach ein paar Wochen des Verfahrens, ohne das Menü zu schneiden, werden Sie feststellen, dass Ihre Outfits wieder zu Ihnen passen.

Warum Alsou-Diät

Der Leser kann sich nach der Biographie von Alsu Ralifovna erkundigen. 2006 wurde ihre Tochter Safina geboren. Mit einer sehr kurzen Pause im April 2008 - die zweite Tochter, Mikella. Frauen, die die Möglichkeit hatten, zwei Kinder hintereinander zur Welt zu bringen, werden alles verstehen. Darüber hinaus erkennt Alsou nach tatarischen Traditionen keine künstlichen Mischungen an. Beide Kinder sind mit Muttermilch aufgewachsen.

Eine stillende Mutter ist niemals dünn, ihre Formen sind immer rund, es ist schön und das ist die Norm. Auf diese Weise schützt die Natur den Körper der Mutter und gleichzeitig ihr Baby vor unvorhergesehenen Situationen.

Dieser Mechanismus wurde vor Tausenden von Jahren entwickelt, als plötzlicher Hunger die Hauptbedrohung für das Leben war. Im Katastrophenfall wurde die Fettreserve des Körpers der Mutter zur Herstellung von Milch verwendet, wodurch beide Tage und manchmal Wochen sparen konnten.

Heute ist die Gefahr einer plötzlichen Hungersnot, sagen wir, ein wenig irrelevant. Aber der Körper handelt ein für alle Mal nach dem darin festgelegten Szenario: Er sammelt eine Sicherheitsreserve an Fett. Us nEs ist notwendig, die Versuche unseres eigenen Organismus zu korrigieren, uns vor dem Hunger zu retten. Manchmal ist es sehr anstrengend, eine strenge Lebensmittelbeschränkung einzuhalten, und wenn Sie das Menü sehen, können Sie Tränen buchstäblich zerreißen.

Lassen Sie uns den Lebensweg von Alsou weiter studieren ... - und dann erwartet uns eine Überraschung! Unmittelbar nach der Geburt ihrer zweiten Tochter erscheint Alsous Album Das Wichtigste und dann - in der tatarischen Muttersprache der Sängerin - Tugan Tel ... Die Studioaufnahme von Discs ist für diejenigen, die es nicht wissen, kein Feiertag für die faule, aber eintönige Höllenarbeit.

Sechs Monate später, im Mai 2009, war Alsou Gastgeber der Moskauer Eurovision und im selben Jahr im Film Vivat Anna Ioannovna ! spielte die Rolle der Trauzeugin der Kaiserin.

Um nach zwei aufeinander folgenden Geburten schnell in Form zu kommen, half dem Komplex der Sänger beim Abnehmen auf dem Wasser. Anscheinend nannte Alsou sie scherzhaft so, dass die Schauspielerin selbst keineswegs faul ist, gemessen an der Anzahl der Alben und Konzerte.

Wasser steht an vorderster Front

Wie man faul Gewicht verliert

Basierend auf einer Diät für Faulpelzige auf dem Wasser ist das Menü konsistent. Die Substanz, die für uns wichtig ist, ist uns so vertraut, dass sie normalerweise nicht in Diätmenüs enthalten ist. Es versteht sich, dass eine Person mindestens zwei Liter Wasser pro Tag trinken sollte, und es gibt keinen Unterschied, welche Portionen und zu welcher Zeit.

Eine faule Ernährung verändert die Einstellung zum Wasser grundlegend. Alsou hat durch ihr Beispiel bewiesen, dass Wasser nicht nur keine Kalorien enthält, sondern auch die Eigenschaft hat, diese Kalorien aktiv aus dem Körper zu entfernen. Darüber hinaus ist es wichtig, sich ohne negative gesundheitliche Folgen zurückzuziehen, und dies ist wichtig.

Bevor Sie in das Ritual des Trinkwassers eingeführt werden, das die Einhaltung der -Diät für Faule aus Alsou vorschreibt, sollten Sie hören, was Ärzte über Wasser sagen.

Wasser zur Gewichtsreduktion - Mythen und Realität

Die Einstellung einiger Menschen zum Wasser, die abnehmen möchten, kann beim Ernährungsberater zu Verwirrung und manchmal zu Angst führen.

Versuchen wir, einige häufige Missverständnisse zu beheben. :

  • Sie können nur abnehmen, indem Sie Ihre Wasseraufnahme drastisch reduzieren. Grundsätzlich falsch. Wasser und nur Wasser entfernt die Zersetzungsprodukte organischer Substanzen aus dem Körper. Bei anhaltendem Wassermangel setzen sich die Reste von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten in Form von Toxinen und Toxinen ab. In der Tat wird Dehydration kurzfristig Gewichtsverlust verursachen. Eine längere Abstinenz von Wasser kann zu irreversiblen Konsequenzen führen;
  • Wasser wird während einer Diät schlecht ausgeschieden, was letztendlich nicht zu einem Gewichtsverlust führt, sondern zu einer Zunahme des Körpergewichts aufgrund von Ödemen. Ödeme weisen auf einen alarmierenden Zustand des Ausscheidungssystems hin: Nieren und Blase. Wenn sich ein Ödem entwickelt, sollten Sie sofort einen Spezialisten konsultieren! In einigen Fällen verschwindet die Schwellung selbst jedoch sofortEine Person hört auf, scharfes und salziges Essen zu essen. Überprüfen Sie Ihre Ernährung und eliminieren oder reduzieren Sie nach Möglichkeit die Salzaufnahme.
  • Es ist nützlich, Lebensmittel mit Eiswasser zu trinken. So wird Nahrung schneller verdaut, wodurch weniger Fett im Körper abgelagert wird. Dieses Missverständnis besteht seit der Sowjetzeit. Physiologen haben bewiesen, dass der gekühlte Magen genau den Teil der Nahrung verdaut, der uns mit Fett anreichert. Gesunde Proteine ​​und Kohlenhydrate werden nicht verdaut. Und das Gefühl des Hungers kehrt in einer halben Stunde mit neuer Kraft zurück;
  • Trinken Sie nicht während des Trainings. Wenn Sie während intensiver Sportarten keine Flüssigkeit trinken, nimmt Ihr Gewicht am Ende Ihres Trainings erheblich ab. Dies ist kein Indikator für Gewichtsverlust, sondern ein Zeichen für Dehydration. Darüber hinaus verdickt sich dehydriertes Blut, was zu Blutgerinnseln mit den schlimmsten Folgen führen kann. Lassen Sie die zusätzlichen Kalorien durch starkes Schwitzen ausgehen, dies ist für den Körper natürlich. Trinken Sie während des Trainings häufig Wasser in kleinen Portionen. ;
  • Mit Wasser verdünnter Magensaft verdaut das Essen schlechter, daher sollten Sie es nicht zu den Mahlzeiten trinken. Die Basis von Magensaft ist Salzsäure. Seine Konzentration wird von Natur aus für das berechnet, was der primitive Mensch gegessen hat - hauptsächlich Obst und saftige Wurzeln, selten - frisches Fleisch, das auch ziemlich saftig ist. Sie möchten also kein saftiges Essen mit Wasser trinken. Und wenn Sie Fast Food essen oder zum Beispiel Pommes essen, dann ist der Durst rechtmäßig und muss gestillt werden;
  • Eine halbe Stunde nach dem Essen sollten Sie 2 Gläser Wasser trinken, damit die Auswirkungen des Essens schnell aus dem Körper ausgewaschen werden. Außerdem bekommt der Magen ein falsches Völlegefühl und möchte nicht länger essen. Auch nach einer Stunde befindet sich noch viel Essen im Magen und es ist nicht Waschen ein oder zwei Gläser Wasser. Der Effekt ist genau das Gegenteil: Wasser zusammen mit Essen wird Ihren Magen dehnen, und wenn Sie das nächste Mal ein bisschen mehr essen, das nächste - ein bisschen mehr ... und so - bis offensichtliche Fettleibigkeit.

Gute Gewohnheiten

Führende Ernährungswissenschaftler halten es für nützlich, jeden Morgen ein Glas Wasser auf leeren Magen zu trinken. In diesem Fall sollte das Wasser eine Temperatur nahe 36,6 Grad haben, um den Körper nicht zu schütteln. Es ist sehr nützlich, abends eine Scheibe Zitronen- oder Minzblätter in dieses Wasser zu geben.

Bei Hitze ist es nützlich, eine Karaffe sauberes Wasser und ein kleines Glas neben sich zu stellen und häufig in kleinen Portionen zu trinken. So gutEs ist ratsam, dies zu tun, wenn Sie eine intensive mentale Arbeit haben (denken Sie an öffentliche Einrichtungen - überall gibt es Dekanter oder Flaschen mit kleinen Gläsern).

Geheimnis von Alsou

Jetzt, da wir genug über Wasser wissen, können wir die Sache auf den Punkt bringen.

Die Essenz des Essens für Faule ist einfach :

  • Trinken Sie vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen zwei Gläser Wasser bei Raumtemperatur;
  • Sie können alle üblichen Gerichte essen, außer süß und reichhaltig;
  • Verbrauchen Sie während des Essens keine Flüssigkeit (Tee, Kakao, Kompott);
  • Nach dem Essen können Sie erst nach zwei Stunden trinken;
  • Snacks sind erlaubt, aber vor jedem muss ein Glas Wasser getrunken werden;
  • Dieses Menü sollte zwei Wochen lang befolgt werden. Der Kurs kann in drei Monaten wiederholt werden.
  • Wie man faul Gewicht verliert

    Wenn Ihr Körpergewicht spürbar höher oder niedriger als der Durchschnitt ist, berechnen Sie es anhand Ihrer Bedürfnisse: 1 Liter Wasser pro 30 kg Körpergewicht.

    Während der ersten Diät gehen normalerweise 6 bis 8 kg verloren. Sie sollten, inspiriert vom Ergebnis, keine Eile machen. Die Nieren müssen geschützt werden. Warten Sie lieber und wiederholen Sie den Vorgang.

    Die Ernährung für Faule auf dem Wasser ist nicht geeignet: schwangere Frauen und Personen mit Nierenproblemen. Im Idealfall sollte eine Person vor Beginn einer Diät ihren Arzt konsultieren.

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