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Gesunde Zähne: Was müssen Sie wissen und tun, um sie zu haben?

Ein schneeweißes Lächeln zieht die Aufmerksamkeit auf sich und zeigt an, dass alles in Ordnung mit der Gesundheit seines Besitzers ist. Aber um gesunde Zähne zu haben, müssen Sie es versuchen. In dieser Angelegenheit sind Ernährung und Mundpflege von großer Bedeutung.

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Warum habe ich Zahnprobleme?

Gesunde Zähne: Was müssen Sie wissen und tun, um sie zu haben?

Trotz der Tatsache, dass die Medien aktiv für einen gesunden Lebensstil und Zahnpflege werben, leiden immer mehr Menschen an Stoffwechselstörungen, Fettleibigkeit und infolgedessen an Erkrankungen der Mundhöhle.

Gleichzeitig ist es falsch, sich nur auf hochwertige Pflege zu verlassen. Er ist nicht in der Lage, alle Probleme zu lösen, da sie auf integrierte Weise behandelt werden müssen.

Eine Frau, die bereits im ersten Trimenon der Schwangerschaft in einer Position ist, sollte über die Gesundheit der Zähne ihres Babys nachdenken. Dazu sollte sie sich ausgewogen und außergewöhnlich gesund ernähren und schlechte Gewohnheiten aufgeben.

Wie die Praxis zeigt, kann eine Frau, die beim Tragen eines Babys ihre Zähne verloren hat, diese nicht gesund und in ihrem Kind halten. In den meisten Fällen beginnen sie zu bröckeln und fallen aus, lange bevor sie durch einheimische ersetzt werden. Daher ist die Ernährung, die die Zähne einer schwangeren Frau schützen kann, die Ernährung, die das Knochengewebe des Neugeborenen mit den notwendigen nützlichen Elementen versorgt.

Richtige Ernährung

Wie hält man die Zähne gesund? Richtig essen ist die Hauptsache, die eine Person ihnen geben kann. Zunächst müssen Sie Ihren Körper mit Vitamin C versorgen, denn er ist für die Härte und Festigkeit des Zahnschmelzes verantwortlich.

Die Ernährung sollte genügend fermentierte Milchprodukte enthalten, insbesondere Hüttenkäse und Käse sowie Zitrusfrüchte und grünes Gemüse. Das im Fleisch enthaltene Protein ist auch für den Körper vorteilhaft, aber sein Überschuss schafft die entgegengesetzte Situation.

Es ist bekannt, dass Fluorid das Knochengewebe stärkt, daher sollten Lebensmittel, die reich an diesem Mineral sind, immer auf dem Tisch liegen. Wir sprechen über Buchweizen, grünen Salat, Kartoffeln, Seefisch, Brot, Nüsse, grüne Erbsen, Birnen, Sellerie, Pilze, Lebertran , Garnelen und Sojabohnen.

B-Vitamine sind für die Gesundheit des Zahnfleisches verantwortlich. Quellen Vitamin B12 - Fleisch, Milchprodukte, Bohnen. Vitamin B6 kann aus Bananen, Samen und Kleie gewonnen werden. Wie hält man die Milchzähne des Babys gesund? Versorgen Sie den Körper mit der notwendigen Menge Eisenverantwortlich für die Sättigung der Zellen mit Sauerstoff.

Dieses Mineral ist reich an Leber, Granatäpfeln, getrockneten Früchten, gekeimtem Weizen und Schwarzbrot. Vergessen Sie nicht das Hauptmineral, das den Knochenschmelz stärkt - Kalzium. Es kommt in großen Mengen in Milchprodukten, Trockenfrüchten, Rüben, Kirschen, Trauben und Erdbeeren vor.

Gesunde Zähne: Was müssen Sie wissen und tun, um sie zu haben?

Lebensmittel, die reich an Vitamin A, E und D sind, können für ein schneeweißes Lächeln von großem Nutzen sein. Außerdem ist es sehr wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken und eine Diät einzuhalten. Setzen Sie sich 5-6 mal am Tag an den Tisch und essen Sie in kleinen Portionen. Kauen Sie es gründlich und intensiv und versuchen Sie auch, nicht an Nüssen und Knochen zu nagen.

Schützen Sie Ihren Zahnschmelz vor zu heißen und zu kalten Speisen und trinken Sie natürliche Säfte, deren Säure sich davon wegfrisst, nur durch einen Strohhalm. Reduzieren Sie den Konsum von zuckerhaltigen Getränken und Süßigkeiten, schwarzem Tee, Kaffee und Alkohol so weit wie möglich. Gleiches gilt für fetthaltige und saure Lebensmittel.

Erkrankungen des Knochengewebes

Manchmal sind Menschen mit Situationen konfrontiert, in denen ein scheinbar gesunder Zahn schmerzt. Natürlich müssen Sie Ihren Zahnarzt aufsuchen und Ihre Zweifel zerstreuen. Wenn ein gesunder Zahn locker ist, kann dies auf Gingivitis und Parodontitis sowie auf chronische und endokrine Erkrankungen hinweisen.

Zähne können sich durch Kieferschäden und Missbrauch von Tabak und Alkohol lockern. Schwangere und ältere Menschen müssen auf ihre Gesundheit achten. In seltenen Fällen sind solche Probleme mit einer genetischen Veranlagung verbunden

Wenn ein gesunder Zahn beim Drücken weh tut, können wir über eine Kieferverletzung sprechen. Manchmal tritt ein solches Ärgernis für diejenigen auf, die kürzlich Kronen gesetzt haben. Eine Entzündung an der Wurzelspitze geht mit einem erhöhten Druck einher, der beim Drücken scharfe Schmerzen hervorruft.

Wenn solche unangenehmen Empfindungen nach dem Besuch der Zahnarztpraxis aufgetreten sind, hat der Arzt möglicherweise etwas falsch gemacht, und es ist sinnvoll, ihn erneut zu besuchen.

Warum tun völlig gesunde Zähne weh? Tatsache ist, dass es Krankheiten gibt, deren Symptome Zahnschmerzen sehr ähnlich sind. Eine Person glaubt, Zahnschmerzen zu haben, obwohl der Grund tatsächlich in einem anderen gesucht werden muss.

Solche Krankheiten umfassen Trigeminusneuralgie, Clusterkopfschmerz, Sinuskrankheit, Mittelohrentzündung, Speichelsteinkrankheit, Angina pectoris, Onkologie und Trauma. Wenn Sie nicht wissen, was zu tun ist, wenn gesunde Zähne weh tun, müssen Sie daher zuerst orale Erkrankungen ausschließen und erst dann nach anderen Ursachen für dieses Problem suchen.

Mundpflege

Jeder weiß, wie wichtig es ist, sich mindestens zweimal täglich um die Mundhöhle zu kümmern - morgens und abends, aber nicht jeder folgt diesen Empfehlungen. Und es ist schade, denn nach dem Vorbild der Eltern beginnen auch Kinder, sich dieser Aktivität zu entziehen, was das Risiko eines frühen Verlusts von Milchzähnen erhöht. Sobald das Baby die ersten Zähne hat, müssen diese mit einer speziellen Bürste gereinigt werdenam Finger wischbar.

Gesunde Zähne: Was müssen Sie wissen und tun, um sie zu haben?

Ab dem 2. Lebensjahr muss dem Kind beigebracht werden, dies selbst zu tun. Die Bürste sollte alle drei Monate gewechselt werden, und Sie sollten auch eine spezielle Zahnseide verwenden, um zwischen Ihren Zähnen haftende Lebensmittel zu entfernen.

Zusammenfassend können wir die Regeln der Mundpflege zusammenfassen:

  • Um Erkrankungen der Mundhöhle vorzubeugen, müssen Sie regelmäßig Ihre Zunge reinigen und Ihren Mund mit einem Elixier ausspülen.
  • Verwenden Sie nicht dieselbe Paste, sondern kaufen Sie immer andere;
  • Behandeln Sie Krankheiten, insbesondere Karies, und entfernen Sie Steine ​​rechtzeitig.
  • Wenn Sie diese einfachen Richtlinien befolgen, haben Sie ein Minimum an Problemen mit Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch!

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