9 Übungen um deine Brüste zu straffen!
7 Möglichkeiten, schlaffe Brüste zu straffen
Sehr oft werden die Freuden der Mutterschaft von geringfügigen körperlichen Schwierigkeiten überschattet. Eine davon sind schlaffe Brüste. Ungefähr 90% der Frauen haben dieses Problem nach der Geburt und dem Stillen. Die Hauptgründe sind mangelnder Muskeltonus und Trägheit der Brusthaut. Ein speziell entwickeltes Programm hilft dabei, die Brustdrüsen wieder in ihre frühere Form und Elastizität zu bringen.
Beitrag leisten Anheben der Brust mit körperlicher Aktivität
Es ist gut, wenn eine Frau vor der Geburt eines Kindes mit körperlicher Aktivität vertraut ist. In diesem Fall ist eine Reihe von Übungen zum Anheben der Brüste effektiver.
Die folgenden Übungen können verwendet werden, um die Frage zu lösen, wie schlaffe Brüste angehoben werden können:

- Liegestütze vom Boden oder einer anderen Oberfläche. Wenn die Schultermuskeln nicht zu stark trainiert sind, ist es besser, von der Oberfläche nach oben zu drücken. Legen Sie Ihre Arme breiter als Ihre Schultern, dies erleichtert Ihnen die Arbeit. Legen Sie Ihre Knie auf den Boden. Wir beugen gleichzeitig unsere Arme an den Ellbogen und versuchen, die Oberfläche mit der Brust zu berühren. Die Anzahl der Sätze und Liegestütze sollte schrittweise erhöht werden. Es ist sehr gut, wenn es Ihnen sofort gelingt, 15 Mal hintereinander 3-4 Ansätze zu machen, aber übertreiben Sie es nicht, wenn Sie die Stärke in sich selbst nicht spüren. Beschränken Sie sich bisher 5-7 Mal, aber mit voller Hingabe;
Versuchen Sie vor der Durchführung des Komplexes, ein kleines Aufwärmen durchzuführen, einschließlich Übungen zum Atmen mit dem Magen.
Währendrestaurative Massage

Geburt und Stillen sind ein komplexer Prozess, nach dem es schwierig sein wird, die Form zu erhöhen. Nicht jeder kann aus gesundheitlichen Gründen Sportunterricht machen. Aber jeder duscht jeden Tag, daher ist eine tonische Aquamassage ein unersetzlicher Vorgang. Stellen Sie den Strahlfluss und die Wassertemperatur gerade so ein, dass Sie sich wohl fühlen. Beginnen Sie in kreisenden Bewegungen mit der Massage im Brustbereich und lenken Sie den Wasserstrahl leicht nach oben. Nehmen Sie sich für diesen Vorgang täglich 5 bis 8 Minuten Zeit.
Heilmasken
Heutzutage kann Schönheitsoperationen Wunder wirken, und die Zähler sind voll mit Korrekturprodukten. Wenn Sie jedoch erheblich Geld sparen möchten, können Sie den Erholungseffekt zu Hause erzielen, indem Sie unabhängig voneinander Produkte entwickeln, mit denen Sie die Brust nach dem Füttern anheben können.
Die Haut im Brustbereich ist zart und empfindlich und muss unbedingt vollständig gepflegt werden.
Achten Sie bei der Vorbereitung der Maske darauf, dass Sie nicht allergisch gegen ihre Bestandteile sind.

- Toning m Indalmaske . Mischen Sie Mandelöl mit Honig im Verhältnis 1/1. Auf die feuchte Brust und das Dekolleté auftragen und die Mischung gleichmäßig verteilen. 20 Minuten einwirken lassen, dann mit warmem Wasser abspülen und mit einem weichen Handtuch trocken tupfen.
- Rettich-Wärmemaske . Fügen Sie einen Teelöffel Pflanzenöl zu fein geriebenem Rettichbrei hinzu. Die Maske wird auf einen Mullverband aufgebracht und 15 Minuten auf der Brust gehalten. Mit kaltem Wasser abgewaschen.
- Pflegende Honigcreme. 2 Esslöffel Honig (natürlich) in 50 ml verdünnen. Wasser. Einige Minuten auf der Brust belassen. Honig muss natürlich sein. Mit Sommerwasser abspülen.
Vermeiden Sie neben verjüngenden Behandlungen auch eine Überhitzung in der Sonne, ein Bad in einem zu heißen Bad, ein Übertrocknen von Duschprodukten und das Tragen eines bequemen unterstützenden BHs.
In diesem Fall können Sie Ihre Brüste zu Hause schnell anheben.